Chaque mois, des millions de Français cherchent à contacter la CAF : une allocation qui n'arrive pas, un changement de situation à signaler, un dossier en attente. Bonne nouvelle, l'essentiel tient en trois canaux — et la plupart des démarches ne nécessitent aucun appel. Ce guide indépendant (nous ne sommes pas la CAF) rassemble le numéro unique 3230, la messagerie de Mon Compte, l'annuaire des caisses par département et toutes les astuces pour gagner du temps.

📌 L'essentiel en 30 secondesTéléphone : le 3230 (numéro national gratuit, valable partout en France). Écrire : la messagerie sécurisée de « Mon Compte » sur caf.fr ou l'appli mobile. Se déplacer : uniquement sur rendez-vous, ou via un point France Services. Site officiel unique : caf.fr (méfiez-vous des imitations).

Le 3230 : le numéro unique de la CAF

Depuis 2021, la CAF a unifié l'ensemble de ses lignes téléphoniques sur un numéro national unique : le 3230. Il n'existe donc plus de numéro propre à chaque département : où que vous habitiez, vous composez le 3230, puis vous indiquez votre département pour être dirigé vers votre caisse. L'appel est gratuit, depuis une ligne fixe comme depuis un mobile.

Les anciens numéros départementaux à dix chiffres que l'on trouve encore sur de vieilles pages ne fonctionnent plus, ou renvoient vers le 3230. Si un site vous propose un numéro « spécial CAF » surtaxé, fuyez : c'est une arnaque (voir plus bas).

Horaires et meilleurs créneaux pour joindre un conseiller

Les horaires d'ouverture du 3230 varient légèrement selon les caisses, mais la plage la plus courante se situe en journée, du lundi au vendredi. Le vrai sujet n'est pas l'horaire, c'est l'affluence : aux heures de pointe, l'attente peut être longue.

💡 Quand appeler pour attendre moinsÉvitez le lundi matin et le début de mois (périodes de versement et de pic d'appels). Privilégiez le milieu de semaine (mardi à jeudi), en milieu de matinée ou de début d'après-midi. Pour beaucoup de questions, la messagerie de Mon Compte vous évite totalement la file d'attente.

Vous êtes sourd ou malentendant ?

La CAF propose un service d'accueil adapté pour les personnes sourdes ou malentendantes (traduction en langue des signes, transcription écrite, lecture labiale) accessible depuis caf.fr. Renseignez-vous sur la rubrique accessibilité du site officiel pour connaître les modalités à jour.

Écrire à la CAF : la messagerie de « Mon Compte » (votre « e-mail »)

Beaucoup cherchent une adresse e-mail de la CAF : il n'en existe pas de publique. Le contact écrit officiel passe par la messagerie sécurisée de votre espace personnel :

  1. Connectez-vous à Mon Compte sur caf.fr (ou via l'application mobile « Caf - Mon Compte »).
  2. Ouvrez la rubrique « Contact / Mes échanges » puis « Envoyer un message ».
  3. Choisissez le motif, rédigez votre demande et joignez vos pièces (justificatifs en photo ou PDF).

L'avantage : votre message est rattaché à votre dossier, vous gardez une trace écrite, et vous n'attendez pas au téléphone. C'est souvent la voie la plus efficace.

⚠️ Courrier postal : en dernier recoursLa CAF privilégie le numérique et décourage l'envoi de courrier, plus lent à traiter. Si vous devez écrire par la poste, l'adresse exacte de votre caisse figure dans votre espace Mon Compte et dans l'annuaire officiel — chaque département dispose d'une caisse dédiée (voir le tableau plus bas).

Quel canal choisir selon votre besoin ?

Votre besoinLe bon canal
Question simple, info généraleLe 3230 ou la FAQ de caf.fr
Envoyer un justificatif, suivre un dossierMessagerie de Mon Compte
Déclaration trimestrielle, changement de situationMon Compte (en ligne)
Dossier complexe, situation difficileRendez-vous en agence ou France Services
Désaccord sur une décision ou un montantRéclamation puis recours (voir nos guides)

Les démarches que vous pouvez faire en ligne (sans appeler)

Avant de décrocher votre téléphone, sachez que la quasi-totalité des démarches CAF se font en ligne, 24h/24, depuis Mon Compte :

  • Déclaration trimestrielle de ressources (RSA, prime d'activité) ;
  • Déclaration de changement de situation : déménagement, naissance, mariage/PACS, séparation, reprise ou perte d'emploi ;
  • Demande d'aide au logement (APL/ALS/ALF) ;
  • Téléchargement d'attestations : paiement, quotient familial, droits ;
  • Suivi des paiements et de l'avancement de vos dossiers ;
  • Mise à jour de votre RIB et de vos coordonnées.
💡 Astuce dossierMunissez-vous de votre numéro d'allocataire (sur vos courriers CAF) et de votre avis d'imposition avant toute démarche : vous irez beaucoup plus vite, en ligne comme au téléphone.

Avant de contacter la CAF : calculez d'abord vos droits

Un réflexe qui fait gagner un temps fou : estimer vos droits vous-même avant d'appeler. Vous saurez à quoi vous attendre, vous préparerez les bons justificatifs, et vous poserez les bonnes questions. Nos simulateurs sont gratuits, instantanés et sans inscription :

Estimez vos droits au RSA en 30 secondes

Avant d'appeler la CAF, vérifiez le montant auquel vous pourriez avoir droit, gratuitement et sans inscription.

Calculer →
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Trouver votre CAF par département

Il existe une caisse d'allocations familiales par département (la Corse est couverte par une CAF unique basée à Ajaccio depuis 2020). Pour le téléphone, c'est partout le 3230. Le tableau ci-dessous donne, classée par numéro de département, l'adresse postale officielle de votre caisse — utile pour un envoi de courrier (à réserver aux cas où la messagerie en ligne ne suffit pas).

Pour prendre rendez-vous, vérifier un horaire ou une adresse d'accueil de proximité, le plus simple reste votre espace Mon Compte sur caf.fr (rubrique « Ma Caf »).

DépartementAdresse postale de la CAFTéléphone
01Ain (Auvergne-Rhône-Alpes)Caisse d'allocations familiales de l'Ain 4 rue Aristide-Briand, 01000 Bourg-en-Bresse Cedex3230
02Aisne (Hauts-de-France)Caisse d'allocations familiales de l'Aisne 29 boulevard Roosevelt, 02321 Saint-Quentin Cedex3230
03Allier (Auvergne-Rhône-Alpes)Caisse d'allocations familiales de l'Allier 9-11 rue Achille-Roche, 03000 Moulins Cedex 133230
04Alpes-de-Haute-Provence (Provence-Alpes-Côte d'Azur)Caisse d'allocations familiales des Alpes-de-Haute-Provence 4 bis avenue du Maréchal-Leclerc, 04011 Digne-les-Bains Cedex 113230
05Hautes-Alpes (Provence-Alpes-Côte d'Azur)Caisse d'allocations familiales des Hautes-Alpes 10 boulevard Georges-Pompidou, 05008 Gap Cedex3230
06Alpes-Maritimes (Provence-Alpes-Côte d'Azur)Caisse d'allocations familiales des Alpes-Maritimes, 06175 Nice Cedex 23230
07Ardèche (Auvergne-Rhône-Alpes)Caisse d'allocations familiales de l'Ardèche 27 avenue de l'Europe, 07101 Annonay Cedex3230
08Ardennes (Grand Est)Caisse d'allocations familiales des Ardennes 4 place de la Gare, 08099 Charleville-Mézières Cedex3230
09Ariège (Occitanie)Caisse d'allocations familiales de l'Ariège Peysales 5 rue Victor-Hugo, 09016 Foix Cedex3230
10Aube (Grand Est)Caisse d'allocations familiales de l'Aube 32 rue Coulommière, 10000 Troyes3230
11Aude (Occitanie)Caisse d'allocations familiales de l'Aude 18 avenue des Berges-de-l'Aude, 11872 Carcassonne Cedex 93230
12Aveyron (Occitanie)Caisse d'allocations familiales de l'Aveyron 31 rue de la Barrière, 12000 Rodez3230
13Bouches-du-Rhône (Provence-Alpes-Côte d'Azur)Caisse d'allocations familiales des Bouches-du-Rhône Service courrier, 13348 Marseille Cedex 203230
14Calvados (Normandie)Caisse d'allocations familiales du Calvados 8 avenue du 6-Juin, 14023 Caen Cedex 93230
15Cantal (Auvergne-Rhône-Alpes)Caisse d'allocations familiales du Cantal 15 rue Pierre-Marty, 15002 Aurillac Cedex3230
16Charente (Nouvelle-Aquitaine)Caisse d'allocations familiales de Charente 30-32 boulevard de Bury, 16911 Angoulême Cedex 93230
17Charente-Maritime (Nouvelle-Aquitaine)Caisse d'allocations familiales de Charente-Maritime, 17073 La Rochelle Cedex 93230
18Cher (Centre-Val de Loire)Caisse d'allocations familiales du Cher 21 boulevard de la République, 18021 Bourges Cedex3230
19Corrèze (Nouvelle-Aquitaine)Caisse d'allocations familiales de Corrèze Place Jean-Charbonnel, 19118 Brive-la-Gaillarde Cedex3230
2ACorse-du-Sud (Corse)Caisse d'allocations familiales de Corse-du-Sud 19 avenue Impératrice-Eugénie, 20306 Ajaccio Cedex3230
2BHaute-Corse (Corse)Caisse d'allocations familiales de Corse-du-Sud 19 avenue Impératrice-Eugénie, 20306 Ajaccio Cedex3230
21Côte-d'Or (Bourgogne-Franche-Comté)Caisse d'allocations familiales de Côte-d'Or, 21043 Dijon Cedex 93230
22Côtes-d'Armor (Bretagne)Caisse d'allocations familiales des Côtes-d'Armor, 22096 Saint-Brieuc Cedex 93230
23Creuse (Nouvelle-Aquitaine)2 rue Marcel-Brunet, 23000 Guéret3230
24Dordogne (Nouvelle-Aquitaine)50 rue Claude-Bernard, 24000 Périgueux3230
25Doubs (Bourgogne-Franche-Comté)Caisse d'allocations familiales du Doubs 2 rue Denis-Papin, 25000 Besançon3230
26Drôme (Auvergne-Rhône-Alpes)Caisse d'allocations familiales de la Drôme 10 rue Marcel-Barbu, 26023 Valence Cedex 93230
27Eure (Normandie)Caisse d'allocations familiales de l'Eure 11 allée des Soupirs, 27026 Évreux Cedex3230
28Eure-et-Loir (Centre-Val de Loire)Caisse d'allocations familiales de l'Eure-et-Loir 10 rue Charles-Victor Garola, 28035 Chartres Cedex3230
29Finistère (Bretagne)Caisse d'allocations familiales du Finistère 1 rue de Portzmoguer, 29602 Brest Cedex 23230
30Gard (Occitanie)Caisse d'allocations familiales du Gard 321 rue Maurice-Schumann, 30922 Nîmes Cedex 93230
31Haute-Garonne (Occitanie)Caisse d'allocations familiales de Haute-Garonne 24 rue Riquet, 31046 Toulouse Cedex 93230
32Gers (Occitanie)Caisse d'allocations familiales du Gers 11 rue de Châteaudun, 32013 Auch Cedex 93230
33Gironde (Nouvelle-Aquitaine)Rue du Docteur-Gabriel-Péry, 33078 Bordeaux Cedex3230
34Hérault (Occitanie)139 avenue de Lodève, 34943 Montpellier Cedex 93230
35Ille-et-Vilaine (Bretagne)Caisse d'allocations familiales d'Ille-et-Vilaine Cours des Alliés, 35028 Rennes Cedex 93230
36Indre (Centre-Val de Loire)Caisse d'allocations familiales de l'Indre 193 avenue de la Châtre, 36009 Châteauroux Cedex3230
37Indre-et-Loire (Centre-Val de Loire)1 rue Alexander-Fleming, 37045 Tours Cedex 93230
38Isère (Auvergne-Rhône-Alpes)3 rue des Alliés, 38051 Grenoble Cedex 93230
39Jura (Bourgogne-Franche-Comté)62 route de Lyon, 39200 Saint-Claude3230
40Landes (Nouvelle-Aquitaine)Caisse d'allocations familiales des Landes 207 rue Fontainebleau, 40023 Mont-de-Marsan Cedex3230
41Loir-et-Cher (Centre-Val de Loire)6 rue Louis-Armand, 41015 Blois Cedex3230
42Loire (Auvergne-Rhône-Alpes)26 boulevard Dalgabio, 42005 Saint-Étienne Cedex 13230
43Haute-Loire (Auvergne-Rhône-Alpes)Caisse d'allocations familiales de Haute-Loire 10 avenue André-Soulier, 43009 Le Puy-en-Velay Cedex3230
44Loire-Atlantique (Pays de la Loire)Caisse d'allocations familiales de Loire-Atlantique 22 rue Malville, 44937 Nantes Cedex 93230
45Loiret (Centre-Val de Loire)Caisse d'allocations familiales du Loiret 2 place Saint-Charles, 45946 Orléans Cedex 93230
46Lot (Occitanie)Caisse d'allocations familiales du Lot 304 rue Victor-Hugo, 46019 Cahors Cedex 93230
47Lot-et-Garonne (Nouvelle-Aquitaine)Caisse d'allocations familiales du Lot-et-Garonne 1 rue Jean-Louis-Vincens, 47912 Agen Cedex 93230
48Lozère (Occitanie)Caisse commune de Sécurité sociale Quartier des Carmes, 48000 Mende3230
49Maine-et-Loire (Pays de la Loire)Caisse d'allocations familiales de Maine-et-Loire 32 rue Louis-Gain, 49927 Angers Cedex 93230
50Manche (Normandie)Caisse d'allocations familiales de la Manche 63 boulevard Amiral-Gauchet, 50306 Avranches Cedex3230
51Marne (Grand Est)Caisse d'allocations familiales de la Marne 202 rue des Capucins, 51087 Reims Cedex3230
52Haute-Marne (Grand Est)34 rue du Commandant Hugueny, 52901 Chaumont Cedex 93230
53Mayenne (Pays de la Loire)Caf de la Mayenne Service Allocataires 11 quai Paul Boudet, 53088 Laval cedex 093230
54Meurthe-et-Moselle (Grand Est)21 rue Saint-Lambert, 54046 Nancy Cedex3230
55Meuse (Grand Est)11 rue de Polval, 55012 Bar-le-Duc Cedex3230
56Morbihan (Bretagne)Caisse d'allocations familiales du Morbihan 70 rue de Sainte-Anne, 56018 Vannes Cedex3230
57Moselle (Grand Est)Caisse d'allocations familiales de Moselle 4 boulevard du Pontiffroy, 57774 Metz Cedex 93230
58Nièvre (Bourgogne-Franche-Comté)Caisse d'allocations familiales de la Nièvre 83 rue des Chauvelles, 58013 Nevers Cedex3230
59Nord (Hauts-de-France)Caisse d'allocations familiales du Nord, 59863 Lille Cedex 93230
60Oise (Hauts-de-France)Caisse d'allocations familiales de l'Oise 2 rue Jules-Ferry, 60012 Beauvais Cedex3230
61Orne (Normandie)Caisse d'allocations familiales de l'Orne 14 rue du 14e-Hussards, 61000 Alençon Cedex 213230
62Pas-de-Calais (Hauts-de-France)Caisse d'allocations familiales du Pas-de-Calais Rue de Beauffort, 62015 Arras Cedex3230
63Puy-de-Dôme (Auvergne-Rhône-Alpes)Caisse d'allocations familiales du Puy-de-Dôme 2 rue Auger, 63032 Clermont-Ferrand Cedex 93230
64Pyrénées-Atlantiques (Nouvelle-Aquitaine)Caisse d'allocations familiales des Pyrénées-Atlantiques 10 avenue du Maréchal-Foch, 64106 Bayonne Cedex3230
65Hautes-Pyrénées (Occitanie)6 ter place au Bois, 65018 Tarbes Cedex 93230
66Pyrénées-Orientales (Occitanie)Caisse d'allocations familiales des Pyrénées-Orientale 112 rue du Docteur-Henri-Ey, 66019 Perpignan Cedex 93230
67Bas-Rhin (Grand Est)Caisse d'allocations familiales du Bas-Rhin 22 route de l'Hôpital, 67100 Strasbourg3230
68Haut-Rhin (Grand Est)26 avenue Robert-Schuman, 68100 Mulhouse3230
69Rhône (Auvergne-Rhône-Alpes)Caisse d'allocations familiales du Rhône 67 boulevard Vivier-Merle, 69409 Lyon Cedex 33230
70Haute-Saône (Bourgogne-Franche-Comté)Caisse d'allocations familiales de Haute-Saône 13 boulevard des Alliés, 70005 Vesoul Cedex3230
71Saône-et-Loire (Bourgogne-Franche-Comté)Caisse d'allocations familiales de Saône-et-Loire 177 rue de Paris, 71024 Mâcon Cedex 93230
72Sarthe (Pays de la Loire)Caisse d'allocations familiales de la Sarthe 178 avenue Bollée, 72034 Le Mans Cedex 93230
73Savoie (Auvergne-Rhône-Alpes)20 avenue Jean-Jaurès, 73022 Chambéry Cedex3230
74Haute-Savoie (Auvergne-Rhône-Alpes)Caisse d'allocations familiales de Haute-Savoie 2 rue Émile-Romanet, 74987 Annecy Cedex 93230
75Paris (Île-de-France)Caisse d'allocations familiales de Paris, 75656 Paris Cedex 133230
76Seine-Maritime (Normandie)Caisse d'allocations familiales de la Seine-Maritime 65 avenue Jean-Rondeaux, 76017 Rouen Cedex3230
77Seine-et-Marne (Île-de-France)Caisse d'allocations familiales de Seine-et-Marne, 77024 Melun Cedex3230
78Yvelines (Île-de-France)Caisse d'allocations familiales des Yvelines, 78090 Yvelines Cedex 93230
79Deux-Sèvres (Nouvelle-Aquitaine)Caisse d'allocations familiales des Deux-Sèvres 51 route de Cherveux, 79034 Niort Cedex 93230
80Somme (Hauts-de-France)Caisse d'allocations familiales de la Somme 9 boulevard Maignan-Larivière, 80022 Amiens Cedex 93230
81Tarn (Occitanie)Caisse d'allocations familiales du Tarn 16 rue Campmas, 81013 Albi Cedex 93230
82Tarn-et-Garonne (Occitanie)329 avenue du Danemark, 82047 Montauban Cedex3230
83Var (Provence-Alpes-Côte d'Azur)Caisse d'allocations familiales du Var 75 chemin de la Loubière, 83000 Toulon3230
84Vaucluse (Provence-Alpes-Côte d'Azur)Caisse d'allocations familiales du Vaucluse 218 boulevard Pierre-Boulle, 84049 Avignon Cedex 93230
85Vendée (Pays de la Loire)Caisse d'allocations familiales de Vendée 109 boulevard Louis-Blanc, 85932 La Roche-sur-Yon Cedex 93230
86Vienne (Nouvelle-Aquitaine)41 rue du Touffenet, 86044 Poitiers Cedex 93230
87Haute-Vienne (Nouvelle-Aquitaine)Caisse d'allocations familiales de Haute-Vienne 25 rue Firmin-Delage, 87046 Limoges Cedex 13230
88Vosges (Grand Est)Caisse d'allocations familiales des Vosges 30 chemin de la Belle-au-Bois-Dormant, 88016 Épinal Cedex 93230
89Yonne (Bourgogne-Franche-Comté)Caisse d'allocations familiales de l'Yonne 12 rue du Clos, 89021 Auxerre Cedex3230
90Territoire de Belfort (Bourgogne-Franche-Comté)12 rue Strolz, 90009 Belfort Cedex3230
91Essonne (Île-de-France)Caisse d'allocations familiales de l'Essonne, 91013 Évry Cedex3230
92Hauts-de-Seine (Île-de-France)Caisse d'allocations familiales des Hauts-de-Seine 70-88 rue Paul-Lescop, 92023 Nanterre Cedex3230
93Seine-Saint-Denis (Île-de-France)Caisse d'allocations familiales de la Seine-Saint-Denis, 93024 Bobigny Cedex3230
94Val-de-Marne (Île-de-France)Caisse d'allocations familiales du Val-de-Marne 2 voie Félix-Éboué, 94033 Créteil Cedex3230
95Val-d'Oise (Île-de-France)Caisse d'allocations familiales du Val-d'Oise TSA 56921, 95018 Cergy-Pontoise Cedex3230
971Guadeloupe (Guadeloupe)Caisse d'allocations familiales de la Guadeloupe ZAC de Dothémare Parc d'activités la Providence, 97139 Les Abymes3230
972Martinique (Martinique)Place d'Armes, 97291 Le Lamentin Cedex 23230
973Guyane (Guyane)Marais Leblond, 97305 Cayenne Cedex3230
974La Réunion (La Réunion)180 avenue du Beau-Pays, 97438 Sainte-Marie3230
976Mayotte (Mayotte)Mayotte : prestations gérées par la CSSM (voir caf.fr)3230

Adresses : annuaire officiel de l'administration (DILA — lannuaire.service-public.fr), publié sur data.gouv.fr. À Mayotte, les prestations sont gérées par la CSSM et non par une CAF. Les salariés et exploitants agricoles dépendent quant à eux de la MSA.

Se déplacer : rendez-vous et France Services

L'accueil physique des CAF se fait aujourd'hui principalement sur rendez-vous, que vous prenez depuis Mon Compte ou via le 3230. Pour être accompagné gratuitement dans vos démarches — y compris sans rendez-vous — le réseau France Services compte plusieurs milliers de structures partout en France, où un agent vous aide pour la CAF, mais aussi les impôts, France Travail ou la retraite.

👉 Notre guide dédié : Prendre rendez-vous à la CAF + France Services.

Vos paiements, vos délais, vos recours : nos guides CAF

Pour aller plus loin, nous avons préparé des guides détaillés sur les questions les plus fréquentes :

Attention aux arnaques au nom de la CAF

Les fraudeurs imitent la CAF par SMS, e-mail ou faux sites pour voler vos données ou votre argent. Règle d'or : la CAF ne vous demande jamais votre mot de passe ni vos coordonnées bancaires par message, et le seul site officiel est caf.fr. Méfiez-vous des adresses en .com ou .net qui font payer des démarches gratuites.

👉 Tout savoir : Reconnaître et signaler une arnaque CAF.

En résumé

  • Le numéro de la CAF, c'est le 3230 (gratuit, national) — les numéros départementaux n'existent plus.
  • Pour écrire, utilisez la messagerie de Mon Compte (pas d'e-mail public).
  • La plupart des démarches se font en ligne, sans appeler.
  • Calculez vos droits avant de contacter la CAF pour préparer votre dossier.
  • Une caisse par département, mais un seul numéro ; adresse et RDV via Mon Compte / caf.fr.
  • Restez vigilant face aux arnaques : un seul site officiel, caf.fr.

Sources officielles : caf.fr, service-public.gouv.fr. moncalcul.fr est un service indépendant d'information et de simulation ; il ne remplace pas la CAF.